Ябыгыр өчен... чишенеп ашагыз!

Ябыгыр өчен башка хәйләләр дә бар.

Мәсәлән, ашыйсыгыз килгәндә су эчеп куегыз. Организмга су җитмәгәндә дә ашыйсы килгән кебек тоела икән. Ләкин су эчкәннән соң да ашыйсыгыз килә икән, интекмәгез, ашагыз.

Гәүдә авырлыгын үлчәгечне чыгарып ташлагыз. Алар алдый! Кеше организмы су һәм мускул авырлыгын югалтса да җиңеләя. Ә безгә майны югалтырга кирәк. Иң яхшы “үлчәгечләр” – көзге һәм сантиметрлы тасма.

Йокыгызны туйдырыгыз. Югыйсә, организмда стресс гормоны – кортизол барлыкка килә, ә ул аппетитны яхшырта.

Ашауны салаттан башларга өйрәнегез. Әлбәттә, майонезсыз.

“Хәйләкәр” савыт-сабадан ашагыз. Кечкенә зәңгәр яисә кара тәлинкәләр аз ашап та туйдыра, имеш...