Иртән ашаганың билне нечкәртсен, дисәң...

Ризыкларның иртән ашарга ярамый торганнары да бар.

Табиблар әйтүенчә, иртәнге ризык бик туклыклы булырга тиеш. Углевод һәм аксымнардан торган иртәнге аш озак вакытка эшкә сәләтлелекне, көчне, энергияне сакларга ярдәм итә.

Аз калорияле ризыклар белән туклану озакка бармый, янә ашыйсы килә башлый.

Диетологлар иртән төрле ярмадан пешерелгән боткалар, сыр, йомыркадан һәм эремчектән әзерләнгән ризыклар, бигрәк тә запеканкалар ашарга киңәш итә.

Ә менә колбаса, булка белән чәй эчәргә яратучыларга үзгәрергә кирәк. Сәламәтлек һәрчак беренче урында булырга тиеш.

"Кызыл таң" гәзите сайтыннан.

Читайте нас:

Регистрационный номер: Свидетельство ПИ № ТУ02-01434 от 1 сентября 2015 года

Главный редактор: Файзрахманов Рафит Хайварович

Телефон

8(34778) 2-13-98

Электрон почта

[email protected]

Адресы

452830, Республика Башкортостан, Татышлинский район, с. Верхние Татышлы, ул. Ленина, д. 91

Реклама хезмәте

8(34778) 2-10-14

Редакция

8(34778) 2-15-70

Кадрлар бүлеге

8(34778) 2-11-82