Нинди витамин җитешми?

Көнегезне камыр ризыкларыннан башка күз алдына китермәсәгез, азотка ихтыяҗ тууы турында уйланыгыз. Ул аксымга бай ризыкларда: иттә, балыкта, кузаклыларда һәм чикләвектә бар.

Әгәр майлы ризыклар яратасыз икән, димәк, сезгә кальций җитешмәскә мөмкин. Кальцийга брокколи, сыр, көнҗет, кузаклылар, сөт һәм әчегән сөт ризыклары бай.

Лимон ашыйсыгыз киләме? Димәк, С витамины һәм кальций тозлары җитешми.
Сәламәт булыгыз!

Фото: pixabay