Депрессиягә бирешмәс өчен психотерапевт киңәшләре

Яшәү рәвешен үзгәртегез, билгеле бер режим булдырыгыз.

Ял кирәк, әмма бу көне буе йоклап яту дигән сүз түгел.

Табигатькә чыгыгыз.

Кояш нурларын күбрәк тоярга тырышыгыз.

Бертөрлелектән качарга тырышыгыз.

Тик утырмагыз, үзегезгә яңа шөгыльләр уйлап чыгарыгыз.

Физик активлык кирәк.

Наркотик, спиртлы эчемлекләр куллану кебек начар гадәтләрдән ерак торыгыз.

Дуслар, туганнар, якыннарыгыз белән ешрак аралашыгыз.

Конфликтлы хәлләрдән качарга тырышыгыз.

Фото - pixabay.com

Читайте нас:

Регистрационный номер: Свидетельство ПИ № ТУ02-01434 от 1 сентября 2015 года

Главный редактор: Файзрахманов Рафит Хайварович

Телефон

8(34778) 2-13-98

Электрон почта

[email protected]

Адресы

452830, Республика Башкортостан, Татышлинский район, с. Верхние Татышлы, ул. Ленина, д. 91

Реклама хезмәте

8(34778) 2-10-14

Редакция

8(34778) 2-15-70

Кадрлар бүлеге

8(34778) 2-11-82