Кояшта кызынуның да тәртибе бар

Бета-каротин, селен, ликопен һәм триптофан булган продуктлар җәен кояшта кызынырга яратучыларның тән төсенең формалашуына ярдәм итүче ризыклар турында Склифосовский клиник медицина институтының тире авырулары кафедрасы профессоры Елена Снарская бәян итте.

"Яшелчәләрдән брокколи кәбестәсе һәм помидор, шулай ук протеиннар күп булган бавыр һәм кызыл иткә өстенлек бирергә кирәк. Бу ризыклардагы антиоксидантлар һәм витаминнар яхшы эффект бирә. Моннан тыш персик, абрикос, кавын, карбыз һәм йөзем ашау шулай ук тиренең тышкы кыяфәтен саклап кала ала”, - дип аңлата табиб.

Табиб кояшта иртәнге 7дән 11 сәгатькә кадәр, ә кичке таба 16 сәгатьтән кояш баеганчы кызынырга киңәш итә.

omet-rb.rbsmi.ru

Читайте нас:

Новости партнеров

Лена ханым: "Улымды онотмайҙар"

На уровне молекул

Салкын тигәндә мунча керергә ярыймы?

Регистрационный номер: Свидетельство ПИ № ТУ02-01434 от 1 сентября 2015 года

Главный редактор: Файзрахманов Рафит Хайварович

Телефон

8(34778) 2-13-98

Электрон почта