Иң җиңел ысул – чәй урынына ромашка төнәтмәсе эчү. Иртәнге, көндезге һәм кичке аш алдыннан яртышар чәй кашыгы бал кабып кую да файдага гына булачак. Активлаштырылган күмер дә сару кайнауны тиз арада басарга ярдәм итә. Ярты стакан суга бер чәй кашыгы сода салып эчү дә сару кайнаудан арындыра.